こんにちは、平井智子です。

じめじめとした暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。今年の梅雨、東京はまだ雨がそんなに降っていないような気がしますが、やはり湿気がすごいですね！油断するとドンヨリしてしまいます・・・お肌は潤っていいのかもしれませんが・・・（笑）

いつも梅雨の時期には、少し寒くなって長袖をまた引っ張り出して・・・ということが多いのですが、涼しいと感じることはわずか、なかなか気温が高い日が続いています。お日様が出ていなくても、暑くて暑くてたまりません。湿気と相俟って、昼も夜も汗が止まらない！そんな日が続くので、早くも夏バテの予感が・・・f^_^;皆さんは大丈夫でしょうか？

いつもよりひと足早いですが、夏バテ対策をスタートです。★水分をしっかりとる（但し、冷たいものはがぶ飲みしない！できるだけ常温で）★気温調節に気をつかう（冷房で気温を下げすぎない。少し汗をかく程度に）★旬の野菜や酢の物を食べる

夏に限らず、季節のものを食べるのが身体に一番いいみたいですね。汗をかくと流れ出してしまう水分やミネラル、不足しがちなビタミンをしっかりとる・・・暑いからと冷たいものだけでなく、きちんとした食事を規則正しくとることが、やはり体調を維持するのに大切なんですね。

ちなみに私が最近はまっているのは、《干し梅》です。食べると塩気と酸っぱさに身体が活性化し、何だか夏バテにも効いている気が・・・科学的根拠があるかはわかりませんが（笑）

皆さんの夏バテ対策には、どんなものがありますか？是非知りたいですo(^-^)o



さて、長崎メンバーは変わらず元気に、ハウステンボスを盛り上げているようです！ただ強い雨が多いみたいで・・・梅雨明けが待ち遠しいですね。しかし、例えパレードができない日があっても、ショウは毎日大盛況！今日はスタンディングをしてくださる方もいたとか(^O^)

暑い夏にも、是非ハウステンボスにお越しください！暑さ吹っ飛ぶ体験ができるかも？o(^-^)o



平井智子